قالت الدكتورة نهلة رمضان، استشاري التغذية الطبيعية، إنه بعد انتهاء شهر رمضان فهناك حالتين للأشخاص الأولى زيادة وزن والثانية انخفاض الوزن، مشيرة إلى أن أغلبية المواطنين زاد وزنهم نتيجة عدم اتباع العادات الغذائية السليمة.

وأضافت رمضان، خلال استضافتها على الفضائية المصرية، أن من زاد وزنه خلال رمضان عليه اتباع نظام الصيام المتقطع خلال أيام العيد لإنقاص وزنه ويتمثل في الصيام لمدة 12 ساعة وأن الجسم يبدأ في حرق السكريات ومن ثم الدهون.

وتابعت: يتم تقسيم اليوم على مدار 14 ساعة صيام عن الأكل فقط لمدة 12 أو 14 ساعة وخلال هذه الساعات تناول كميات كبيرة من المياه والخضراوات والفاكهة.

ونصحت المواطنين بضرورة تناول 3 قطع كعك فقط في اليوم لأن القطعة الواحدة بها 300 سعر حراري.