حددت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح لمرضى الضغط للحفاظ على حالتهم الصحية، خاصة خلال جائحة فيروس كورونا المستجد«كوفيد-19».

وجاءت نصائح وزارة الصحة كالتالي:

أولا: على مريض الضغط الحفاظ على مواعيد الدواء، والتوقف عن تناول العلاج دون استشارة الطبيب.

ثانيًا: انتظام ضغط الدم مع تناول العلاج، لا يعنى الشفاء، ولكن دليل على فاعلية العلاج وضرورة الاستمرار عليه.

ثالثًا: الملح من مسببات ارتفاع ضغط الدم، لذلك لابد من استخدام كميات قليلة منه في الطعام.

رابعًا: ملح المائدة المصدر الرئيسي للصوديوم في الغذاء، لذلك لابد من تجنب إضافة الملح للطعام بعد الطهي.

خامسًا: الطهي الصحي يتمثل في التقليل من الأملاح والدهون، مما يساعد على ضبط الضغط والوزن.

سادسًا: 5 جرامات من الملح هى الكمية المسموح بها يوميا للشخص البالغ، ما يعادل ملعقة صغيرة.

سابعًا: تجنب الأغذية عالية الملح، مثل: "المخللات والأسماك المُملحة والرنجة والفسيخ والسردين".

ثامنًا: لابد من تجنب المصادر الخفية للملح، وهى الأغذية المحفوظة، أما المجمدة، مثل: "الخضار واللحوم المجمدة والبقول والأسماك، أو المعلبة مثل التونة والفول والصلصة المعلبة".

تاسعًا: إتباع نمط الحياة الصحي، مما يزيد من فاعلية العلاج الدوائي، ويساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.