إذا كنت تعانين
من الأرق خلال الليل إليك طريقة بسيطة لإعداد مشروب فعال لعلاج هذه المشكلة
المكونات:
موزة كبيرة ناضجة
نصف ملعقة صغيرة
من الملح
كوب ماء
ملعقة صغيرة من
العسل
الطريقة:
يتم تقطيع ثمرة
الموز لشرائح رفيعة ثم توضع فى وعاء صغير على النار مع الملح والماء وتترك المكونات
على النار حتى تغلى
يرفع المزيج عن
النار ويصفى الماء ويتخلص من الموز ثم يترك المزيج ليبرد قليلا ثم يضاف العسل ويقلب
جيدا فى الماء ثم يتم تناوله دافئا
ملحوظة:
يتم تناول المشروب
قبل النوم بساعة بالإضافة إلى ضرورة الإلتزام بالتنفس العميق لمدة نصف دقيقة على الأقل
للمساعدة على الاسترخاء