تجد الكثير من الأمهات صعوبة في أخذ بعض الوقت لأنفسهن بعيدا عن أمور المنزل والأطفال وبحسب دراسة أجريت في عام 2018 فإن الآباء يمكنهم الحصول على ما يصل إلى ضعف وقت الفراغ المخصص للأمهات ولكن وفقا لإخصائية إدارة الوقت كيت كريستي فإن هناك العديد من الطرق التي تمكن المرأة من تخصيص المزيد من الوقت لنفسها وهى على النحو التالي:

1- لا يوجد شيئا يوفر الوقت مثل حذف بعض المهام من قائمة المهام الخاصة بك والاستعانة بأحد آخر للقيام بها يمكن تنفيذ ذلك بسهولة عن طريق الاستعانة بأحد من خارج المنزل بمقابل مادى في مهام مثل التنظيف أو الطهى أو غير ذلك أو عن طريق توزيع بعض المهام على أفراد المنزل.

2- تجنبي القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد حيث أن هذا يجعل الأمور أكثر صعوبة فإن القيام بعمل واحد في المرة الواحدة يجعلك تحصلين على أفضل النتائج في حين أن إنجاز العديد من المهام في وقت واحد تجعل الإنتاجيه تنخفض بنسبه 40 في المائة.

3- يجب تخصيص وقتا لنفسك في جدول مهامك بدون الشعور بالذنب فالشعور بالذنب هو إضاعة مطلقة للوقت ويتسبب في إعاقتك فالحقيقة أن تخصيص الوقت لنفسك أمر حاسم لجعلك شخصا أكثر سعادة وأكثر رضا عن النفس

4- واظبى على الحصول على أكبر وقت فراغ ممكن سواء كان ذلك ساعة في اليوم أو 20 دقيقة أو بضع ساعات في الأسبوع وتأكدي بمن القيام بشيء تستمتعين به أو أشياء مهمة بشكل شخصي لك وتجنبي تخصيص وقت لنفسك وجعله للمنزل مثل الاعتقاد بأن التسوق بدون أطفال هو وقت فراغ لك.

5- اجعلي تخصيص وقتا لنفسك أحد المهام الروتينية في يومك سوف يساعد ذلك على جعلك أما وشريكة حياة أفضل وأكثر سعادة وسوف يقلل جو التوتر الذى يمكن أن يسود المنزل في ظل عدم وجود راحة لربة المنزل