كتبت ـ نيرمين طارق

نشرت صحيفة الديلى ميل البريطانية عبر موقعها الإلكترونى دراسة قام بها الدكتور مايكل بريوس، عضو المجلس الأمريكى لطب النوم، والذى أكد أن الاستيقاظ المفاجئ من النوم فى منتصف الليل من الأشياء المزعجة للإنسان، وهناك أشياء لا يجب فعلها حتى تتمكن من مواصلة النوم بهدوء.

نصح الدكتور مايكل بريوس بعدم محاولة معرفة الوقت، لأن شعور الإنسان بأن ليس أمامه فرصة للنوم لساعات طويلة قبل الذهاب إلى العمل يسبب الشعور بالقلق وعدم القدرة على الاسترخاء.

وأكد الدكتور مايكل أن مغادرة السرير للذهاب إلى الحمام تؤدى إلى ضخ المزيد من الدم فى جميع أنحاء الجسم لذلك يجب البقاء فى السرير حتى تتمكن من مواصلة النوم.