إذا كنت تبحثين عن طريقة فعالة فى خفض الوزن خلال فترة وجيزة إليك بالفيديو مجموعة من تمارين الكارديو القادرة على حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون فى مختلف أجزاء الجسم والتى تتنوع بين

1-      تمرين Step Back Jacks

2-      تمرين البيربى

3-      تمرين Ski Jacks

4-      تمرين القفز للأمام

5-      تمرين الجرى فى المكان

6-      تمرين رفع الركبة

7-      تمرين تمديد الجسم

8-      تمرين Split Jumps

وغيرها من التمارين المفيدة