وجاءت الإرشادات التى وضعتها الوزارة كالتالي :

أولًا: يجب أن يحتوى نصف طبق الطعام على فواكه وخضروات، وربع يحتوى على الحبوب الكاملة من الشعير، والقمح والعدس، والفاصوليا مع الخبز الاسمر، والربع الأخر يحتوى على البروتينات .

ثانيًا: الابتعاد عن تنتاول الأطعمة التى تحتوى على نسبة ملح عالية، والوجبات السريعة، لأنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ثالثاً: استخدام القليل من الزيوت النباتية الصحية، مثل زيت عباد الشمس، وزيت الذرة، وزيت الزيتون، كبدائل صحية للسمن والزبدة .

رابعًا: تناول مجموعة متنوعة من منتجات الألبان، قليلة أو منزوعة الدسم.

خامسًا: شرب مالا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا .