مع حرص المصريون على شراء حلاوة المولد، احتفالا بالمولد النبوي الشريف، تثار تحذيرات الأطباء كل عام من الإفراط في تناول هذه الحلوى بسبب تأثيراتها على الصحة وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة وأبرزها مرضى السكري والضغط وكذلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

حيث تحتوي هذه الحلويات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات والتي قد يؤدي تناولها بكثرة إلى تداعيات سلبية على الصحة، لذا من المهم معرفة حجم السعرات الحرارية في كل قطعة وتناولها وفقا لضوابط محددة لتجنب أية تأثيرات.

ونستعرض هنا الحجم التقريبي للسعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي، وهي 

اللوزية 50 جراما = 680 سعرا حراريا.

البندقية 50 جراما = 700 سعر حراري.

السمسمية 50 جراما = 690 سعرا حراريا.

الحمصية 50 جراما = 590 سعرا حراريا.

الفولية 50 جراما= 661 سعرا حراريا.

ملبن 50 جرام = 410 سعرات حرارية.

ملبن بالمكسرات 50 جراما = 540 سعرا حراريا.

وفي هذا السياق، نصح الدكتور محمد حلمي، أستاذ التغذية العلاجية، باتباع عددا من النصائح لتناول آمن لحلاوة المولد، وهي: 

1. تناول قطعة واحدة فقط في اليوم.

2. لا يتعدى حجم القطعة حجم علبة الكبريت الصغيرة.

3. تناولها صباحا، بعد الفطار بساعتين تقريبا، بشرط أن يكون الفطار في حدود الثمانية صباحا، وليس بعد الظهر.

4. البعد عن الأنواع المليئة بسكر الجلوكوز، نظرا لسعراتها العالية وانعدام قيمتها الغذائية.

5. تناول أفضل أنواع الحلوى وهي السودانية والحمصية والفولية والسمسمية، نظرا لقيمتهم الغذائية عالية وسعراتهم الحرارية الأقل.

6. تناول الملبن المحشي بالمكسرات، وتجنب الملبن السادة لاحتوائه على سكر جلوكوز وارتفاع سعراته الحرارية.

7. تجنب تناول الكربوهيدارت، بقية اليوم في النظام الغذائي والاكتفاء بالخضار والفاكهة، والبروتينات كاللحوم والأسماك والدواجن المشوية والخالية تماما من الدهون.

8. شرب قدر أكبر من المياه.

9. ممارسة رياضة خفيفة، على الأقل المشي نصف ساعة يوميا.

10. عدم تناول حلاوة المود قبل النوم بشكل نهائي.