الفول السوداني واحد من أكثر أكلات التسلية الشائعة التي يستحب تناولها عند التجمع مع الأهل والأصدقاء وبجانب ما يمنحه لنا من متعة التسلية يمنح لنا فوائد أخرى متعددة نتعرف عليها في سياق السطور التالية:

- يساعد في تقوية الأوعية الدموية التي تعمل على تروية القلب وتزويده بالدم ما يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم ويقلل من نظيره الضار.

- يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة تمنع الإصابة بالأمراض التاجية.

- ينظم مستوى السكر في الدم كما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.

- يساعد على طرد السموم الزائدة من الجسم وهو ما يساهم في منح بشرة صحية ومتألقة.

- يعد مصدر غنى بالبروتين المهم لنموّ الجسم، ما يجعله غذاء مثالي للأطفال

- يساعد تناول في التخلص من حصى المرارة.

- يساعد في انتاج ماد " السيروتونين" في الجسم والتي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية.

- مفيد لصحة المرأة الحامل حيث يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك والذي تمنع تشوه الأجنة. 

- يساعد على تقوية كل من فروة وبصيلات الشعر ويعود ذلك لمستوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 العالي فيه.