الأوقات الصعبة تجعلك شخص سلبي وخائف ومتوتر فلابد من أتباع بعض الخطوات لتخرج السعادة من داخلك والتخلص من العصبية والشعور بالإزعاج، فجميعا لا يحب الضيقة والأوقات الصعبة.

ونرصد فى هذا التقرير، أبرز الخطوات اللازمة لتحقيق السعادة فى الأوقات الصعبة: 

- عليك أن تكون شخص راضي بما لديك وعلى قناعه تامة فذلك يجعلك شخص سعيد ومتفائل. 

- تمسك بإظهار البسمة على وجهك دائماً وهذا ما يحفز المخ على إفراز هرمون السعادة. 

- الاهتمام بشخصيتك والمحافظة على إظهارها بطريقة منظمة وجذابة في كل الأوقات. 

-  ممارسة الرقص على نغمات هادئة للتخلص من الطاقة السلبية والشعور بالراحة. 

- ممارسة اليوغا فهي من الطرق المميزة للتخلص من التوتر والعصبية. 

-  ممارسة الرياضة الخفيفة كالجري وغيرها من التمارين السهله البسيطة التي تساعد على تفريغ الطاقة السلبية. 

-  سماع الموسيقى الهادئة أو الصاخبة أو الروك أي نوع من أنواع الموسيقى التي تسعدك وتجعلك في مزاج أفضل.

-  القراءة عليك أن تجلس لقراءة الكتب المفضلة إليك مع الشراب المميز لتفريغ طاقة وشحن معلومات أفضل

-  الأستحمام والإسترخاء في المنزل لتهدئة أعضاء الجسد وشعورها بالراحة و الاستمتاع

-  تناول الأطعمة المفضلة مع الشوكلاته التي تعتبر من أكثر الأشياء صنعاً لهرمون السعادة

-  النوم  من أكثر الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة وترك كل الأمور خلفك.