يتبع الكثير منا  فى الوقت الحالى أنماط وأساليب غذائية كثيرة لإزالة السموم المتراكمة فى أجسامنا، والتى قد تؤثر بالسلب علينا.

وأحياناً تكون هذه السموم بالغة الخطورة على الصحة والجسم خاصة الكبد، لأنه العضو الأول المسؤول عن تنظيف وإزالة السموم من الدم، من خلال عملية تسمى "البلعمة".

ويتعامل الكبد مع السموم بطرق عديدة كإعادة هيكلة المواد السامة وتحويلها لشكل آمن، أوتحطيم المواد السامة إلى مواد آمنة أو التخلص منها عبر العصارة الصفراوية.

ويوجد العديد من العادات الخاطئة التى نمارسها يومياً ولا نعرف مدى خطورتها علينا كتناول الوجبات السريعة غير المفيدة، والتى تسبب السمنة المفرطة مع الوقت، فضلاً عن أضرارها للصحة العامة، بالإضافة إلى السهر يومياً وعدم النوم لفترات كافية أو غير منتظمة، وإهمال الضغوط النفسية التى نتعرض لها دون التوصل لحلها، كل هذة العادات العادية والبسيطة قد تساعد فى تدمير و تكسير المواد المغذية والمفيدة فى الجسم، كما أنها تؤدى إلى حالات مرضية مزمنة.

وهناك أعراض تؤكد وجود سموم متراكمة بالجسم، تجعلنا نلجأ إلى أنماط غذائية صحية   كـ"الديتوكس" وغيره من الحميات الغدائية القاسية، التى تهدف الى تخليص الجسم من الدهون الزائدة والسموم اليومية فى الوقت ذاته، والتى لا يحبذها أغلب الأطباء وأخصائين التغذية، لما فيها من أضرار جسيمة قد تقع على الفرد,

ومن الأعراض التى قد تجعلنا نلجأ لهذه الأنماط مايلى :

1.  تغير اللون الطبيعى للسان.

2 .  تغير لون اللثة أو حصول حساسية أو نزيف بها باستمرار.

3.  رائحة فم كريهة.

4.  تورم.

5.  إحمرار أو تعب فى العينتين أو إصابتهما بالحك.

6.  ضعف ووهن النظر.

7.  حساسية البشرة الزائدة وظهور البقع أو الجفاف بها.

8. تكسير الأظافر و ظهور بقع بيضاء اللون بها .

وقد كشفت مؤخراً بعض الدراسات أن تناول عصائر الديتوكس لا يعتبر أمرًا صحيًا، وأن هذه النوعية من المشروبات قد تضعف الجسم وتعرضه لكثير من المشكلات ولا تؤدى إلى خسارة الدهون، فهى تجعل الجسم يبدو أكثر نحافة وهذا لا يعتبر خسارة فى الوزن ولكن خسارة فى العضلات، وذلك بسبب احتواء هذه المشروبات على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات و البروتينات المعقدة.

وقال بعض الخبراء فى الصحة العامة، إن "الديتوكس" غير معترف به عالمياً من قبل أطباء التغذية، وأن هذه المشروبات قد تسبب فى وهن عام فى الجسم، والتى قد يؤدى الى إغماء أوهبوط مفاجئ، وتقلبات مزاجية، بسبب التغيرات فى مستوى السكر، وأيضا قد تتسبب فى اكتئاب حاد.

 كما أن الـ"الديتوكس" يؤدى  إلى نقص فى المناعة والتى تعد من أخطر المشكلات التى قد يواجهها الإنسان نتيجة فقدان الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة.