يسعي الكثير منا للحفاظ على صحة أسنانهم خاصة خلال فترة صيام رمضان، وقد تتسبب رائحة الفم الكريهة التي تصدر من الشخص خلال صيامه في حرج له. 

وقال الدكتور محمد شرشر محمود أخصائي طب الفم وتجميل الأسنان، في تصريح خاص لـ"دار الهلال"، إن هناك 11 نصيحة يجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم، وهي:   

1.اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل، وخاصة بعد تناول الوجبات، واختر فرشاة صغيرة الرأس وناعمة الشعر لتتمكن من الوصول إلى الأسنان الخلفية ولتكون رقيقة على اللثة.

2.استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد، فهو يحافظ على مينا الأسنان ويقلل من خطر التسوس.

3.نظف أسنانك جيدًا، فتنظيف الأسنان ينبغي أن يستغرق مدة تتراوح ما بين دقيقتين إلى ثلاث في كل مرة.

4.قم بتغيير فرشاة أسنانك دوريًا، أي كل ثلاثة إلى أربعة أشهر

5.نظف أسنانك بالخيط يوميًا، ولكن ببطء ولطف حتى لا تجرح اللثه.

6.امضغ اللبان الخالي من السكر، وذلك عقب الوجبات فهو يساعد على التخلص من بواقي الطعام والبكتيريا الضارة في الفم.

7.قلل من تناول المشروبات الحمضية، المشروبات الغازية ، فهي تضعف مينا الأسنان وتذيب المعادن الموجودة بداخلها.

8.قلل من تناول السكريات، فالبكتيريا الموجودة في الأسنان تحول السكريات إلى أحماض.

9.لا تستخدم أسنانك سوى لمضغ الطعام، ولا تستعين بها لفتح الزجاجات أو أي أشياء صلبه.

10.امتنع عن التدخين، فالتدخين يزيد خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم بدرجة كبيرة.

11.استخدم غسول جيد للفم بانتظام، فأثره يمتد لأكثر من تعطير الفم والمحافظة على رائحته، إذ يلعب دورًا هامًا في تقليل نمو البكتيريا الموجودة في الفم والوقاية من التسوس

ولكي نتجنب رائحة الفم الكريهة، أشار "شرشر" إلى اتباع الخمس خطوات التالية:

1.تنظيف الأسنان جيدا بالفرشاة بعد الفطار والسحور

2. استخدام غسول الفم

3. تجنب الأطعمه ذات الروائح الكريهة في السحور

4. شرب الكثير من السوائل

5.عدم تناول المشروبات المنبهة في السحور

6. الإقلاع عن التدخين