هبه رجاء

يعرف الصيف بكثرة أمراضه خاصة الرمدية التي تصيب الصغار والكبار على حد سواء.

ويؤكد الدكتور هشام عادل أستاذ جراحة العيون بجامعة القاهرة، أن "الرمد الربيعي الذي يعرف عنه انتشاره في فصلي الربيع والصيف ليس مرض العيون الوحيد الذي قد يعاني منه الفرد في هذين الفصلين بل هناك أمراض أخرى مثل حساسية العين والتهاب الملتحمة الجرثومي والتهاب القرنية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية".

ويقدم الدكتور هشام 6 خطوات لحماية العين من أمراض الصيف:

تجنب الشمس

خصوصا عند ممارسة الرياضة يجب أن تكون في أماكن في الظل، مع مراعاة عدم التعرض مباشرة للشمس.

كريمات العيون

استخدام كريمات عيون تقي من أشعة الشمس البنفسجية وبالتالي تقي من حروق الشمس للجفون وحول العين نظرا لرقة الجلد في هذه المنطقة.

النظارات الشمسية

عند التعرض المباشر للشمس تغلق العيون بشكل جزئي تلقائيًا، لحمية عدسة العين من التعرض لضوء الشمس والأشعة فوق البنفسجية وتتسع بشكل كامل في الظل أو المساء، ولكن هذا غير كافٍ لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية نهارا، لذا يجب ارتداء نظارات شمسية ذات جودة عالية حتى تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية.

لكن ما يحدث عند ارتداء نظارات شمسية مقلدة هو أن عدسة النظارة تسمح لحدقة العين بالاتساع فيدخل إليها الأشعة فوق البنفسجية بكمية أكبر من الطبيعي فتلتهب العين وقد تصاب بأمراض الشبكية التي قد تصل إلى حرق الشبكية.

الماء

شرب الماء هام جدا فهو الشيء الوحيد الذي يدخل الجسم ليدخل كل خلايا الجسم بما فيها العين، لذا يفضل شرب الماء بكميات كبيرة أكثر من 8 أكواب في اليوم، مع الأخذ في الاعتبار أن العصير أو المياه الغازية لا تغني عن شرب الماء فهو لازم لترطيب العين حتى لا تصاب بجفاف نتيجة التعرض لأشعة الشمس، فضلا عن أهمية الماء في تنظيم جميع وظائف الجسم.

التغذية

الاهتمام بالتغذية الصحية، فالخضروات والفاكهة الطازجة حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى مواد ضد الأكسدة الواقية للشيخوخة والسرطان الخضروات والفاكهة التي تحتوي على فيتامين c، ما يزيد من كفاءة العين عن طريق ضخ المخ للدم إلى العين بصورة جيدة لتؤدي جميع وظائفها بشكل سليم.

النظافة

غسيل اليدين والوجه بشكل متكرر يوميا حوالي 5 مرات يوميا يقلل من البكتريا التي تصل إلى العين من الأتربة في الجو أو عن طريق الأيدي.