عندما تسعين إلى خسارة وزنك، لكنك لا تقوين على الريجيم أو لا تملكين الوقت والجهد للمداومة عليه، فأنت بحاجة إلى طرق بسيطة تساعدك علي الوصول إلى هدفك وهذا ما ستعرفينه في السطور التالية.

 ووفقا لتقرير نشره موقع “Eat this not that”،ذكر فيه؛ أن الشاي الأخضر؛ أحد أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب، حيث تم ربطه بالكثير من الفوائد، بما في ذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ودعم فقدان الوزن الصحي، وذلك لإحتوائه على  مستويات عالية من مادة البوليفينول، التي تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل الالتهاب ودعم فقدان الوزن. 

 وأضاف التقرير أن الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية، تسمى epigallocatechin-3-gallate (المعروف أيضًا باسم EGCG)، والتي تساعد في حماية الخلاياوالجزيئات من التلف، الذي تسببه الجذور الحرة،التي  تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة.

ويقول "Robin Barrie Kaiden "، أخصائي تغذية مسجل: "ثبت أن مضادات الأكسدة ـ EGCG، قد تدعم الأنشطة الأيضية، وتمنع زيادة الوزن أو تساعد في الحفاظ عليه، وتعززأيضا توليد الحرارة (الطريقة التي يستخدم بها الجسم الطاقة لتوليد الحرارة، أو يقلل الشهية".

 وأضاف كايدن: "طريقة أخرى يمكن أن يساعد فيها الشاي الأخضر للوصول إلى أهداف جسمك، وتحسين أدائك البدني، ويجعلك تتخطين فترات التمرين بفضل قدرة الكافيين على المساعدة في تحويل الأحماض الدهنية من الأنسجة إلى طاقة"، مشيرا إلى أن إحدى الدراسات كشفت عن أن مستخلص الشاي الأخضر زاد من عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 4٪.

  كم من الشاي الأخضر يجب أن تشربين؟

 تقول "لورا بوراك" أخصائية تغذية مسجلة، ومؤلفة Slim Down with Smoothies، إن  معظم الدراسات تشير إلى أن تناول كوبين إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، يمكن أن يكون مفيدًا لأمراض القلب، والوقاية من مرض السكري ، فضلاً عن المساعدة في إنقاص الوزن.