يتأثر الجميع بارتفاع درجة الحرارة في الصيف، وتزداد المعاناة للذين يشكون إرتفاع درجة حرارة أجسامهم أيضا؛ نتيجة معاناتهم من الإلتهابات؛ التي تنشأ بسبب نقص المناعة، وهناك بعض المشروبات بطبيعتها مرطبة لحرارة الجسم لإحتوائها علي نسبة عالية من الماء، وأخري تقلل من التهابات الجسم لأنها تعزز المناعة، و بالتالي تنخفض درجة حرارة الجسم.

في التقرير التالي نستعرض بعض أنواع الفاكهة والمشروبات التي تحارب حرارة الصيف، ومنها:

البطيخ

يعتبر البطيخ فاكهة مميزة  فى خفض حرارة الجسم ، بسبب ما يحتويه عل نسبة كبيرة من المياه، والتى تتعدي 92%، كما أن هذه الفاكهة تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، و التي يمكن أن تسهم في ارتفاع حرارة الجسم .
                                                                                                                            

 عصير الكنتالوب الطبيعي

يوصف بأنه بكنز المشروبات ؛ لأنه فعال جدا في إرواء العطش، وترطيب الخلايا، ويمنع إصابة الجسم بالأمراض، ويحتوي على نسبة جيدة من الماء.

 الليمون

يعد الليمون من أفضل المشروبات الطبيعية، يحتوي علي فيتامين c، له دورفعال في تقوية  المناعة ، مهاجمة الفيروسات والميكروبات التي تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم ، لذا يفضل تناول كوب عصير بارد أو تناوله دافئا محلي بالعسل .

البرتقال

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، وفيتامين سي والألياف؛ مما يعمل على خفض حرارة الجسم .

عصير التفاح

يتميز التفاح باحتوائه علي عناصر غذائية هامة ، تجعل الأطباء يوصون به للوقاية من الأمراض ، فهو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، وفيتامين c، لذلك فهو يحسن الجهاز المناعي،ويساعد الجسم علي مقاومة الفيروسات و الجراثيم ، خاصة إذا اضفنا له القليل من القرفة وتناولناه دافئا.

عصير المشمش

هذا العصير يعد رائعا في الجو الحار، فهو منعش ومرطب وغني بفيتامين "سي" ،ويساعد على ضبط دورة الدم، والضغط، وتخفيف معاناة مرضى القلب في الصيف.

البنجر

 وهو من الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ولها القدرة على ترطيب الجسم، لذا يفضل تناوله على صورته أثناء السخونة أو تناوله عصير..

التمر هندي

يعد التمر هندي من الأعشاب التي لها قدرة على ترطيب الجسم وخفض حرارته، لذا يفضل تناوله كثيرًا أثناء ارتفاع حرارة الجسم.

 العرقسوس

هو مشروب ينظم مستوى السكر بالدم، ويخفض ضغط الدم، كما يرطب الجسم ؛مما يجعله قادرًا على خفض حراراته.

 النعناع

يحتوي النعناع على خصائص علاجية تساعد على تعديل وتبريد النظام الداخلي في الجسم، الأمر الذي يساعد على خفض درجة حراراته.

 ماء جوز الهند

ماء جوز الهند علاج مساعد فعال للإنهاك الحرارى، حيث إن تركيبته ممتازة لإعادة شحن الطاقة نظراً لاحتوائه على العديد من المواد المغذية، لذلك يجب شرب كوب من ماء جوز الهند عدة مرات يومياً.

 الزنجبيل

يخفض الزنجبيل من درجة حرارة الجسم، كما يقلل من تأثير أعراض الحمي، ونزلات البرد؛ عن طريق دعمه لجهاز المناعة وتحسين وظائفه.

بذور الحلبة

 من العلاجات المنزلية الفعّالة في تخفيف درجة الحرارة ؛التي تسببها الفيروسات.