يعشق الكثيرون فاكهة الموز بسبب طعمها اللذيذ، لكن ما لا يعرفه هؤلاء، أو معظمهم، أن ثمرة واحدة من الموز، تحمل كما هائلا من الفوائد، وتلعب دوار كبيرا في الوقاية من الأمراض، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن "موزة" متوسطة الحجم، تحتوي على 422 ملليجراما من عنصر البوتاسيوم، وهذا يعادل 12% من حاجة الجسم اليومية، كما أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية، الضرورية لعمل الجهاز الهضمي، بصورة طبيعية، كما يحتوي الموز على 20% من حاجة الجسم اليومية إلى فيتاميني " ،CB6"، وهما عنصران يؤثران إيجابيا، في الحالة الصحية العامة للجسم، كما أن هناك فوائد أخرى متعددة للموز.

- بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم يعد أكثر أنواع الفواكه التي تساعد على تنظيم ضغط الدم.

- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة حيث يحتوي على مادة الكافيين.

- يحتوي على نسبة قليلة من السكريات لذا يعد غذاء أمن لمرضى السكري.

- يعد علاج مثالي لمرضي الأنيميا حيث يحتوي على كمية كبيرة من الحديد.

- يعزز مناعة الجسم حيث يزيد من انتاج كرات الدم البيضاء في الجسم.

- يحتوي على مادة "التريبتوفان" والتي تعمل على تحسين الحالة المزاجية ومنح الشعور بالسعادة والاسترخاء.

- يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي بسبب غناه بالألياف ما يجعله بديل أمن للملينات الكيميائية.

- يساعد على معادلة أحماض الهضم ما يعمل على تقليل الشعور بالحموضة.  

- يعمل على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم لدى المرأة الحامل كما يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم.

- يخفّف من آثار انسحاب النيكوتين من الجسم لذا يعد غذاء هام للمقلعين عن التدخين.

- يحسن حالة المصابين بداء النقرس ويسرع من شفاء.

- يمنح الجلد الرطوبة اللازمة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة.