تناول الأطعمة خلال ساعات متأخرة من اليوم، يؤدى إلى زيادة الوزن، بطريقة غير مرغوب فيها، ما يسبب العديد من الأمراض على المدى الطويل.

ويقدم موقع "boldsky” قائمة بالأطعمة التى تساعد على الحد من الشهية وإنقاص الوزن، أبرزها:

ـ المشروم

يساعد المشروم على تقوية الجهاز المناعى، كما أنه يساهم فى التخلص من الدهون المتراكمة لفترة طويلة، ووجد الباحثون أنه يزيد من إنتاج ونشاط كرات الدم البيضاء.

ـ الشوفان

يساعد الشوفان على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، كما أنه يخفض مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، وينصح الخبراء بتناول الشوفان على الإفطار للسيطرة على الرغبة فى تناول الطعام.

ـ الموز

غنى بفيتامين “ب 6” الذى ينظم مستوى السكر فى الدم، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم اللازم لنشاط الجسم وقوته، وبالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على سد الشهية ومحاربة القلق والتوتر.

ـ البصل

يساهم البصل فى الحد من الشهية، وتحسين القدرة على تحمل الجوع، بالإضافة إلى تحصين الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والوقاية من مرض السكرى.