يواجه عدد من الأشخاص، إن لم يكن الأغلبية منهم، مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم المضطرب، وغير المريح، وصعوبة الحصول على ليلة مريحة، وهو الأمر الذي قد يتعلق بوضعية النوم، أو الأرق أو غيرها من الأسباب.

ووفقًا لبعض الدراسات فنحن من المفترض أن نحصل على فترة زمنية، من سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميًا، لكن العديد من الناس لا يستطيعون الوصول إلى هذا الهدف في كل ليلة، ويوفر النوم مجموعة من الفوائد الصحية، حيث يساعد احيانًا في فقدان جزء من الوزن وتحسين الذاكرة وجعلنا أكثر سعادة أحيانًا.

وقالت صحيفة «إندبندنت»، البريطانية، إن اختيار وضعية الوسائد هي وسيلة جيدة لتخفيف جميع أنواع الألم، المتعلقة باضطراب النوم خاصة إذا كنت تستيقظ بألم في الكتف أو الرقبة.

ويعتبر النوم على البطن أسوأ وضع إذا كان لديك آلام في الظهر، كما يمكن استخدام وسادة تحت الساقين لإراحتهما، أما إذا كنت تنام على أحد الجانبين فمن الممكن استخدام وسادة بين الساقين، كما يجب إبعاد الهاتف عنك أثناء فترات النوم.