أسبوع واحد فقط يفصلنا عن شهر رمضان الكريم، وإذا كنت ترغب في فقدان بعض الكيلوجرامات قبل الصيام، فيمكنك الاعتماد على النظام التالي الذي يساعدك على فقدان 3 كيلو جرام قبل رمضان.

على الريق

كوب ماء دافئ + ملعقة عسل نحل

الإفطار

4 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف عيش

سناكس

ثمرة تفاح أو جوافة

الغداء

9 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقين + نصف فرخة مشوية أو 3 سمكات بلطي مشوي  + سلطة

العشاء

كوب زبادي لايت + عصير ليمون