إن كنتِ تعانين من ترهل البطن ودهون بالخصر، فأنتِ السبب فيه، وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر، منها:

تناول الطعام ليلا.

تناول الأكلات الدسمة في المقابل عدم بذل مجهود يوازي حرق السعرات الحرارية المكتسبة من نوع هذا الطعام.

يقع الكثير في خطأ النوم بعد تناول الأكل مباشرة أو عدم بذل مجهود.

أما عن النصائح التي تساعد على التخلص من الدهون حول الخصر، فتقدمها الدكتورة سمر العمريطي استشاري التغذية العلاجية، على موقعها، ومنها:

 شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم.

تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.

ممارسة الرياضة يوميا.

شرب أربعة أكواب ماء على الريق ثم تناول الإفطار بعد ساعة.

تناول مشروب حارق للدهون  قبل الأكل بنصف الساعة ثلاث مرات يوميا.

البدء بطبق السلطة.

ومن المشروبات الحارقة للدهون:

تنقع ملعقة من الكمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة في كوب ماء ملغى لمدة 12 ساعة.