غالبا ما يصاحب ارتفاع درجات الحرارة الشعور بالخمول والتعب وعدم القدرة على أداء المهام اليومية بشكل جيد، وللتغلب على هذه المشكلة، نرصد اهم الأطعمة التي تساعد في تجديد النشاط والتغلب على الخمول وفق ما أجمعت عليه العديد من الأبحاث الغذائية.

دقيق الشوفان
يساهم تناول الشوفان على وجبة الإفطار في منحك يوم مليء بالطاقة والحيوية بسبب غناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الطاقة.

الكرفس
 من أهم الخضروات تساعد على انتاج وتعزيز الطاقة بالجسم حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد على تنظيم عمليات الجهاز الهضمي ما يمنح الشعور بالنشاط.

الموز
يتميز بمحتواه الغني بالبوتاسيوم والذي يتسبب نقصه في الجسم في زيادة الشعور بالكسل والخمول كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B-6 الذي يقوم بإمداد الجسم بالطاقة.

فول الصويا 
  يحتوي على نسب عالية من فيتامين B الذي له مفعول كبير في انتاج الطاقة وتعزيزها في الجسم؛ لذا ينصح بوضعه على قائمة الوجبات للحصول على مستويات عالية من الطاقة.

 الأناناس
يحتوي الأناناس على المنجنيز الذي يساعد على انتاج الطاقة ويحتوي ايضا على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحتوي بدوره على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تنشيط الجسم.

الأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على دهون صحية بجانب البروتين والبوتاسيوم وهي عناصر لها دور فعال في امداد الجسم بالطاقة اللازمة.