حذرت هيئة الأرصاد الجوية من حالة الطقس اليوم، موضحة أن اليوم الخميس هو ذروة الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، حيث يسود طقس شديد الحرارة على معظم الأنحاء، فيما ترتفع درجات الحرارة بنحو درجتين فتسجل على القاهرة الكبرى 42 درجة في الظل أما على جنوب الصعيد فتكون 45 درجة، فيما تعمل نسبة الرطوبة على زيادة الإحساس بدرجة الحرارة بمعدل من 2 إلى 4 درجات.

وللوقاية من أضرار الحر الشديد، قدمت هيئة الأرصاد الجوية مجموعة من النصائح الهامة تجنبا لحدوث حالات من الإجهاد أو ضربة الشمس وكذلك التغلب على الحرارة، وجاء من بين هذه النصائح:

- الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب؛ مما يعني أنك ستحتاج إلى استهلاك المزيد من الماء والسوائل الطبيعية أكثر مما تفعل عادة عندما يكون الجو حارًا.
- تناول الأطعمة الطازجة التي لا تتطلب استخدام الفرن أو الموقد للتحضير.
- شرب كميات كافية من السوائل قبل أن تشعر بالعطش للوقاية من الجفاف فى الحر الشديد، لأن العطش هو أول علامة للجفاف ويجب ترطيب الجسم بالمزيد من الكميات من السوائل سواء المياه أو العصائر الطبيعية أو الأغذية الغنية بالمياه مثل البطيخ والكنتالوب، وتجنب الأطعمة المملحة والمخللات.
- عدم تناول وجبات كبيرة غنية بالبروتين؛ لأنها يمكن أن تزيد من حرارة التمثيل الغذائي وتدفئ الجسم.
- الحذر عند ظهور أي من أعراض الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، وحالات الطوارئ الحقيقية المتعلقة بارتفاع الحرارة، وهذه الأعراض تشمل: التشنجات الحرارية، طفح الحرارة، الإنهاك الحراري، ضربة الشمس
وفي حالة ظهور أي من تلك الأعراض يجب عليك فورا الاتصال بالإسعاف، ومحاولة تبريد جسمك إلى أن تصل المساعدة لك.
- الإقلال من خروج الأطفال وكبار السن فى الشوارع
- ارتداء ملابس قطنية وأغطية رأس فاتحة اللون وتجنب التعرض المباشر للشمس خاصة خلال الفترة من 11 صباحا وحتى 5 مساءا.
- الانتباه من العقارب والثعابين فسوف تخرج من جحورها بشكل ملحوظ وقد تدخل المزارع والبيوت للبحث عن الحرارة الاقل فى المناطق الريفية والظهير الصحراوي.
- الحرص على عدم تشغيل سخانات الماء، وعدم وضع إسطوانات الغاز في الشمس.
- عدم تشغيل المكيفات إلا في أماكن تواجد العائلة وخصوصاً في أوقات ذروة الحرارة، والتأكد من عدم زيادة الأحمال على عدادات الكهرباء.
- وضع علب ماء في الشبابيك والأحواش والأسوار والمزارع والبلكونات، وذلك لري عطش الطيور والقطط وغيرها من الحيوانات.

علاج حرارة الشقة

وداخل المنزل هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من تداعيات الموجة الحارة داخله، ومن بينها:

- إغلاق الستائر داخل المنزل خلال الأوقات الحارة من اليوم بين الساعة 10:30 صباحًا و4 مساءً، خاصة فى فترة الموجة الحارة.
- وضع وعاء أو صندوق كبير به ثلج أمام مروحة مكتب، حيث يجعل الهواء باردا مثل هواء المكيف، إذا كنت لا تمتلك تكييفا في المنزل
- الابتعاد تماما عن الإجهاد المفرط خلال الطقس شديد الحرارة.
- تجنب استخدام أطعمة لا تحتاج للطهى أو شواية خارجية للطهي، حتى لا تضيف حرارة إلى منزلك المكيف
- تجنب استخدام الموقد والفرن، لأنهما يؤديان إلى توليد كمية هائلة من الحرارة التي تبقى في المنزل فكلما طهيت أكثر في منزلك كلما زادت الحرارة في مطبخك.

كما يجب إخلاء السيارات من:

- المواد القابلة للاشتعال
- زجاجات الكحول
- المشروبات الغازية
- أجهزة اللاب توب والتليفونات المحمولة
- العطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام
- فتح نوافذ السيارة بشكل بسيط لتهوية وتفريغ للهواء الساخن