يشهد شهر أغسطس دائمًا ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة، والتي من الممكن أن تتسبب في الإصابة بالإغماءات، أو بضربة شمس، مما يحتم المحافظة على الجسم رطبًا قدر الإمكان.

تتطلب درجات الحرارة المرتفعة إتباع نظام غذائي يتضمن العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، وتحافظ على الجسم رطبًا، وتجنبه أضرار الحرارة، والجفاف، والإجهاد الحراري.

وتعرض بوابة "دار الهلال" في السطور التالية، بعض الأطعمة التي تساعدك على تجنب أضرار الحرارة، والمحافظة على الجسم رطب.

الخيار

يعد الخيار من الخضراوات الغنية بالألياف وتحتوي كمية كبيرة من المياه، ويساعد تناوله خلال فصل الصيف في المحافظة على الجسم رطب، وتحسين عملية الهضم.

النعناع

يعد النعناع مفيدًا لصحة الجسم بشكل عام، ويحافظ على درجة حرارة الجسم باردة، ويشعره بالانتعاش خلال درجات الحرارة المرتفعة.

البطيخ

يساعد البطيخ على توفير ما يحتاجه الجسم من المياه، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة.

الليمون

يعد الليمون مشروبًا منعشًا خلال فصل الصيف، إذ يساعد في المحافظة على الجسم رطب، والشعور بالانتعاش، بالإضافة إلى فوائد الليمون الصحية.

الخضراوات الورقية
تناول الخضراوات الورقية الخضراء له فوائد عديدة، وإضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي مفيد، إذ أن الخضراوات الورقية تحتوي على كمية عالية من المياه، مما يبرز أهمية تناولها خلال فصل الصيف للمحافظة على الجسم رطب.

وينصح بتجنب الإفراط في طهي الخضراوات الورقية، لأن ذلك يفقدها محتوى الماء المتواجد بها.

اللبن الرائب
يعد اللبن الرائب من أفضل الأطعمة التي تعطي تأثيرًا مبردًا للجسم خاصًة عند إضافة النعناع إليه، أو الفواكه الموسمية .

اقرأ أيضًا:
احذر.. 3 مخاطر صحية بسببها درجات الحرارة المرتفعة
بينها الإقلاع عن التدخين.. 3 طرق لتقوية المناعة
4 أطعمة تجنبك الإصابة بسوء التغذية.. احرص على تناولها
4 أعراض تنذر بإصابتك بحصوات في الكلى.. انتبه لها