تتسبب درجات الحرارة المرتفعة بفصل الصيف، خاصًة خلال شهر أغسطس الجاري، في الإصابة بالعديد من الأضرار، والتأثير على الصحة العامة للجسم، ومن بينها الإجهاد الحراري.

يصاب الشخص بالإجهاد الحراري عند التعرض للحرارة الشديدة، سواء طبيعية، أو صناعية،خاصًة في حالة ارتفاع الرطوبة، وتعرض بوابة «دار الهلال»، أسباب الإصابة بالإجهاد الحراري، وكيفية تجنبه، في السطور التالية:

أنواع الإجهاد الحراري

يوجد نوعان من الإجهاد الحراري، هما:

النوع الأول: يتمثل في فقدان الجسم للمياه، والشعور بالعطش الشديد، والضعف، والصداع.

النوع الثاني: يتمثل في فقدان الجسم للأملاح، والشعور بالغثيان، والدوار، واحتمالية الإغماء.

وبشكل عام تتمثل أعراض الإجهاد الحراري الناتج عن التعرض لأشعة الشمس في درجات الحرارة المرتفعة، في: الصداع الشديد، والدوار، والغثيان، والتشوش الذهني، وارتفاع درجة حرارة الجسم.

أسباب الإجهاد الحراري

يحدث الإجهاد الحراري نتيجة للعديد من الأسباب، بينها:

 - فقد الجسم كميات كبيرة من الأملاح، مما يعرضه للدوار، والإغماء.

- قلة شرب السوائل، وتناول الفاكهة التي تحتوي على مياة كثيرة، وفيتامينات.

- التعرض لدرجة حرارة شديدة، سواء كانت طبيعية أو صناعية، مما يتسبب للفرد في الإجهاد، خاصًة في حالة ارتفاع نسبة الرطوبة التي تؤدي للتعرق بغزارة، وفقدان الجسم الكثير من المياه، والشعور بالإعياء.

- التعرض للشمس مباشرًة مع ارتداء الملابس الخشنة، والضيقة مما يزيد احتمالية الإصابة بالإجهاد الحراري.

تجنب الإجهاد الحراري

يمكنك تجنب الإصابة بالإجهاد الحراري بنوعيه، من خلال:

- تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة، خاصًة في وقت الظهيرة.

- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء.

أقرأ أيضًا:​
دعاء الشفاء من المرض.. رب إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين

6 أطعمة ومشروبات لمواجهة درجات الحرارة المرتفعة.. احرص على تناولها

4 أطعمة تكفل لك نظام غذائي صحي متكامل.. الحبوب الكاملة أبرزها