قدمت سهير الغنيمي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، عدة نصائح للتمتع بنوم صحي ومفيد للجسم، قائلة: إنه يجب عدم التفكير في النوم ومواعيده ومدته حتى يكون النوم صحيا.

وأضافت أستاذ الطب النفسي، خلال تصريحات لها، أن النوم شيء فسيولوجي يأتي بدون تحديد موعد ويكون عند احتياج الجسم له ويساعد على الشحن لليوم التالي، محذرة من استخدام الموبايل أو مشاهدة التليفزيون في حالة القلق لأن هذا لن يساعد على النوم.

وقالت: "إن النوم الصحي يمكن الوصول له من خلال معرفة طريقة وموعد النوم المعتاد وعدد ساعاته ومكان النوم وأن كل هذه الأمور تفرق في الوصول لنوم صحي".

وأكدت أن النوم الصحي يجعل حياة الإنسان أفضل بكثير في كافة الأمور ويجعل وظائف الجسم أفضل بكثير.