تخيل أنك تستيقظ من النوم في منتصف الليل فتشاهد شبحًا. فتحاول بكل قوتك أن تصرخ ولكن لا تستطيع، وتجد نفسك عاجزًا عن تحريك أي طرف من أطرافك فهذا الشعور الذي يشعر به من يتعرضت لإحدى نوبات شلل النوم "الجاثوم"، فهو شعور بالعجز عن الحركة أو التحدث عند النوم أو الاستيقاظ، يرتبط أحيانا برؤية هلاوس.

ويتعرض شخص واحد تقريبًا من بين كل خمسة أشخاص لشلل النوم مرةً واحدةً على الأقل. و علي الرغم من شيوع هذه الظاهرة، إلا انها ظلت غير معروفة لوقت طويل.

وعلى مدار السنين، أسندت الثقافات في مختلِف أنحاء العالم هذه الهلاوس إلى السحر الأسود أو القصص الأسطورية أو حتى الظواهر الخارقة للطبيعة، ومع أن العلماء قد رفضوا هذه التفسيرات، لا تزال هذه المعتقدات الثقافية سائدة حتي هذا الوقت.

ما هو الجاثوم أو شلل النوم؟

 هو شعور يحدث لدى الإنسان عند الاستيقاظ، حيث يكون الإنسان بكامل وعيه حيث يري ويسمع، مع العجز عن تحريك أطرافه أو النطق، حيث يشعر الشخص بشلل في عضلات الجسم.

أعراض الجاثوم

- الإحساس بالاختناق وعدم القدرة على التنفس.

- صعوبة فى الكلام و تحريك أي طرف .

- الشعور بوجود شخص غريب في المكان أو أقتراب هذا الشخص إليك.

أسباب الجاثوم

تتعدد أسباب الجاثوم فهي كالأتي:

- اضطراب في النوم واضطراب الساعة البيولوجية للمخ.

- عدم الراحة في وضعية النوم.

- المعاناة من الإكتئاب والضغوط اليومية والشعور بالقلق ، والتفكير بطريقة سلبية.

- تناول الأدوية المهدئة والمنومة يعمل على الإصابة بشلل النوم.

- إدمان المخدرات.

كيفية التخلص من الجاثوم

هناك عددة طرق يمكن أن يتخذها المصاب بشلل النوم سبيل للتخلص منه ، وهي كالآتي:

-محاولة تحريك عضلة اللسان ولو بشكل وهمي، وقراءة آية قرآنية مثل "آية الكرسي" أو سورة قرآنية قصيرة قبل النوم.

-حاول تحريك عضلات الوجه أو الإطراف.

- أخذ قسطا جيدا من النوم.

-الإبتعاد عن كل الضغوط النفسية، وكل مايصيب الفرد بالقلق..

-عمل بعض التمرينات الرياضية قبل النوم.

- الإبتعاد قدر الإمكان عن الأدوية المهدئة.

- حافظ علي النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابته؛ للوقاية من الإصابة بالجاثوم.