تحرص النساء على الحصول على جسم مثالي ورشيق، وتتبع كل الأنظمة الغذائية والطرق والسبل من أجل إنقاص أوزانهن، ولكنها تتجاهل تناول بعض الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن وعلى رأسها الشوفان، حيث يعتبر الشوفان من أهم الأكلات التي يستخدمها البعض عند اتباعهم حمية غذائية، وإذا أصبح فطورك وجبة مكونة من دقيق الشوفان تعتبر بداية يوم جديد، وحياة جديدة مليئة بالصحة والرشاقة.

وإذا أصبح هذا الفطورعادة فتفيد صحتك وتنقص وزنك وتحقق لك الرشاقة التي تبحثين عنها، ونرصد لك في السطور التالية فوائد الشوفان وفقا لموقع "webmd "، كالتالي:

ضبط السكر

يخفض مستويات السكر في الدم.

تحسين الهضم

 يعزز البكتيريا الصحية في أمعائك.

الإحساس بالشبع 

 يساعدك على الشعور بالشبع لإنقاض وزنك.

 يحارب السرطان 

يقلل من فرص إصابتك بسرطان القولون.

حماية القلب 

يساعد الشوفان على حماية القلب ويساهم في الوقاية من أمراض الأوعيه الدموية والشرايين.

ويعتبر أيضا الشوفان من أفضل العلاجات للإمساك.

 طرق تحضير الشوفان لإنقاص الوزن والصحة الجيدة 

يضاف الحليب إلى الشوفان صباحا ويمكن إضافه معلقة صغيرة من عسل النحل

ويمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة

وكل هذه الطرق تعتير وجبات مثالية تمد جسمك بالطاقة والحيوية التي يحتاجها دون أن يزيد وزنك