بجانب طعمه اللذيذة وشكله المميز الذي يجعله مكون رئيسي لأغلب أصناف الحلويات في شهر رمضان، يتميز اللوز بفوائد الصحية المتعددة حيث تحتوى  ثمرة اللوز الواحدة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والألياف والبروتينات والمعادن الهامة مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، ونستعرض فيما يلى أهم الفوائد الصحية لثمرة اللوز

- يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز خاصة عند الأطفال.

- يعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار، مايساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

- يحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات، لاحتوائه على حمض اللينولينيك، الذي يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات.

- يحمي من الارتفاع الرجعي في مستويات السكر و الأنسولين بعد الوجبات.

- يعد اللوز مهدىء جيد للأعصاب، كما يساعد في الحصول على نوم هادىء طوال ساعات الليل.

- له تأثير كبير على قوة ومتانة العظام و الأسنان، كما يمنع الإصابة بهشاشة العظام  لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.

- يعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن، كما يعمل على علاج الهالات السوداء فى منطقة أسفل العين.

- يعمل على ترطيب الجلد ويمنع جفاف البشرة، كما يستخدم فى علاج بعض حروق الجلد والبقع الداكنة.

- يحتوى اللوز على الحديد والذى تحتاجه الأم الحامل بشدة، كما يحتوى على حمض الفوليك الذى يمنع تشوه الأجنه .