النوم 7 ساعات يوميا من الأول من شهر نوفمبر 2021 وحتي الأول من شهر إبريل 2022 ، يمكنك من الربح ما يصل إلى قسائم بقيمة 30 دولار.

وحسب ما نشرته وكالة "مازر شيب" فقد تكافأ عندما تنام سبع ساعات في اليوم ونحن لا نتحدث فقط عن الفوائد الصحية، حيث أطلق مجلس إدارة الصحة (HPB) تحدي للنوم.

التحدي به العديد من الشروط وتم الإعلان عنها وعن تعليماته، مكتوب فيها اربح 25 نقطة صحة يوميا عندما تحصل على سبعة ساعات على الأقل من النوم كل ليلة، كما يمكنك الحصول على نقاط صحة إضافية خلال أسابيع المكافأة.

يمكنك التسجيل من الآن وحتى 31 مارس 2022، وستكون فترة التحدي من 1 نوفمبر، 2021 حتى 1 أبريل 2022.

وحتي تستطيع أن تكون مؤهلا للتحدي، تحتاج إلى تلبية المعايير التالية:

كن سنغافوريا أو مقيم دائم في سنغافورة مع NRIC أو أجنبي، أن تكون أعمارهم بداية من سبعة عشر عاما.

يتعين على المشاركين المؤهلين استخدام تعقب Fitness Fitness Season 6 HPB الجديد مع وظيفة تتبع النوم وتطبيق 365 الصحي، وسيتم احتساب نوم كل يوم من الساعة 12 مساء إلى 11:59 صباحا في اليوم التالي، كما سيتم تسجيل مدة النوم فقط لمدة ساعتين على الأقل وتحسبها طوال مدة النوم الإجمالية لكل يوم.

تحقق من المخطط لمعرفة مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه كل فئة عمرية:

الخطوات الوطنية تحدي الموسم 6
بالنسبة للأولاد، تم تقديم تحدي الخطوات الوطنية لأول مرة في عام 2016 كحركة اجتماعية لتشجيع السكان المحليين على الجلوس أقل وتحرك أكثر.

يبدأ الموسم السادس في الأول من أكتوبر 2021، وهو الآن مفتوح للتسجيل في تطبيق 365 الصحي.

يمكنك ربح 300 نقطة صحة إضافية عند التسجيل الآن.