يأتي البروكلي على قائمة الأطعمة الصحية التي يوصي بتناولها لما له من فوائد متعددة، حيث كشفت الأبحاث الحديثة أن البروكلي يحتوي على 4 مركبات هامة تمنع نمو الخلايا السرطانية؛ كما يعمل على تعزيز نظام المناعة في الجسم الذي يضعف مع تقدم العمر، هذا بجانب فوائد أخرى متعددة نستعرضها في السياق التالي.

- يعالج نزلات البرد ويحمي كذلك من الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي كالربو وانسداد الشعب الهوائية.

- يعد غذائي مثالي للراغبين في إنقاص أوزانهم حيث يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة.

-يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والكروم الذي يدعم صحة القلب.

-يحتوي على (الأندول 3 كربينول) وهو مركب مضاد للأكسدة يقاوم المواد المسرطنة

-يخلص الجسم من بعض أنواع البكتريا التي تساعد على زيادة احتمالات الإصابة بسرطان المعدة.

- يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم وفيتامين K وكلاهما ضروري لصحة العظام.

- يحتوي على عدد من المعادن مثل الزنك والسيلينيوم؛ والتي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.

-يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم لغناه بعنصر المغنسيوم.

-يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم والذي يساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي للإنسان

- يحتوي على مادة (اللوتين) التي تساعد على منع إعتام عدسة العين.

- يخلص الجسم من السموم المتراكمة بسبب غناه بالألياف.

-يحسن مظهر البشرة لغناه بمضادات الاكسدة والماء.