الجلد مرآة للأعضاء الداخلية، ويتأثربالحالة النفسية للمرأة، لذا لابد من الاهتمام به ،والمدوامة علي العناية به من خلال العناية بالبشرة، والشعر 

وأوضحت الدكتورة نيرة مفتاح، أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية، وعميد كلية طب بنات بجامعة الأزهرسابقا، ونائب رئيس الجمعية المصرية لطبيبات الأمراض الجلدية والتناسلية؛ في إحدي جلسات المنتدي العربي لصحة المرأة، بعض التوجيهات و النصائح للمرأة فيما يتعلق بالاهتمام بالبشرة والشعر.   

أولا: العناية بالشعر

 ليس من الضروري تكرارغسل الشعريوميا، بل يكفي مرتين أسبوعيا في الصيف و مرة واحدة في الشتاء في الأحوال العادية؛ وذلك من خلال استخدام الشامبو المناسب لنوع الشعروحالته.

من المفيد تطبيق كريم ماسك أو حمام زيت؛ من أجل ترطيب الشعر، والحفاظ علي ليونته.

في حالة وجود التهابات في فروة الرأس؛ فمن الضروري استشارة الطبيب.

لا ينبغي شد الشعر؛لأنه يؤدي إلي الصلع من الجانبين .

تجنب عمل البروتين والكيراتين لفرد وتنعيم الشعر؛ خاصة الفتيات الصغار، لأنها مضرة جدا، و تؤثر علي الشعر، ومن الأفضل تأجيلها قدر المستطاع؛علي أن تكون مرة واحدة في العام في الضرورة القصوي.

عند استخدام الاستشوار لفرد الشعر، لابد أن نبعد الجهازبمقدار 6 بوصة عن الشعر ؛علي أن تكون الحرارة منخفضة.

ثانيًا: العناية بالبشرة

من الضروري تنظيف البشرة وإزالة المكياج باستمرارقبل النوم؛ لإعطاء فرصة للبشرة أن تتنفس .

يجب المداومة علي استعمال الصن بلوك في حالات  التعرض للشمس ،علي أن يكون يكون كل ساعتين علي الأقل، أو كل ساعة في المصيف.

الاهتمام باستعمال المرطبات والكريمات التي تحتوي علي مضادات الأكسدة، و فيتامين سي، وحمض الهيدرونيك، و ضرورة المواظبة عليها.

وأخيرا من الضروري الاهتمام بالتغذية الصحية؛ التي تحتوي علي الفيتامينات، و المعادن، و البروتينات، و مضادات الأكسدة؛ مثل الخضروات الورقية، و الفاكهة .