عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
كل الفتيات يحلمن بالحصول على معدة مسطحة في أسرع وقت ممكن، والتخلص من الترهلات والدهون والبروز، للاستمتاع بجسم رشيق يحاكي عارضات الأزياء. انتقينا لكِ اليوم فيديو لمجموعة من التمارين الرياضية ...
في حالة عدم وجود الوقت الكافي للذهاب إلى صالات الجيم، فأنت في حاجة إلى مجموعة من التمارين الرياضية التي تستطيعين ممارستها في المنزل دون أجهزة معقدة للحفاظ
تفيد التمارين الرياضية عامة باختلاف أنواعها في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما أن البعض منها يعمل على طرد الطاقة السلبية، أما فيما يخص العلاقة
كشفت دراسة علمية أجريت مؤخرًا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على مكافحة السمنة، بالإضافة إلى قدرتها على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية . وهو ما أكده القائمون على الدراسة أن ...
إذا كنتِ سئمتِ من جسمك المترهل، وتسعين للحصول على قوام منحوت ومشدود ينطبق عليه معايير الجمال والتناسق، فأنتِ في حاجة إلى مجموعة من التمارين الرياضية التي
ممارسة الرياضة أثناء الحمل غير موجودة ضمن ثقافتنا العربية ليس كسلا من النساء العرب، بل خوفا وحرصا شديدا على أطفالها، ولكن حان الوقت لكسر هذا الخوف وتعرف على التمارين الرياضية الآمنة أثناء فترة ...
الأطباء دائما يصرون على ممارسة الرياضة، وينصحون مرضاهم بفعل ذلك حتى ولو كانت التمارين الرياضية سوف تستهلك وقتاً كبيرا من المريض، بالتأكيد هناك سر لكون
لا حاجة للذهاب إلى الصالات الرياضية بعد الآن، ولن تنفق المال بصورة شهرية على الـ«جيم»، ستحتاج فقط عددا قليلا من بكر المناديل، لممارسة
تعتمد مغنية البوب الأمريكية سيلينا جوميز، على نظام غذائى صحى، يمكنها من الحفاظ على الوزن والتمتع بقوام مثالى. وفى الوقت نفسه تحرص جوميز على
عقدت منطقة الأقصر الأزهرية دورة تدريبية لأولياء أمور تلاميذ رياض الأطفال بمدرسة الأقصر الإبتدائية الأزهرية وذلك لتوجيههم بكيفية تربية النشء على الطريقة
أطلقت شركة Nike مجموعة جديدة من الأحذية الرياضية المريحة لعام 2017، وتشتمل على لونين الأبيض والأسود بتصميمات عصرية بسيطة ورائعة. الأحذية يمكن ارتداؤها أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو في ...
فئة كبيرة من السيدات تعاني من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف، بسبب الإفراط في تناول الطعام أو الجلوس لفترات طويلة، وأيضاً عدم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وهو ما يتسبب في حدوث الترهل مما يضفي ...
هل ترغبين في الحصول على معدة مسطحة تشبه تلك التي تتمتع بها عارضات الأزياء؟ بالطبع أنتِ في حاجة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تركز على حرق دهون المعدة والتقليل من الترهلات والمساعدة على شد ...
فى معظم الأحيان لا تكفى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية للحصول على نتائج لخسارة الوزن، فالأهم هو اتباع مجموعة من الممارسات التى تدعم الحمية وتجعلها
عرضت فضائية “العربية” مقطع فيديو، يرصد أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة التعافى من مرض سرطان الثدى. وظهر فى الفيديو، تفاصيل دراسة أجراها أحد أشهر المراكز ...
تمارين الكارديو هي عبارة عن تمارين تتطلب مجهودا عاليا وترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة، وتعد من أفضل التمارين الرياضية بشكل عام للإنسان ولها فوائد كثيرة. ومن أهم فوائد الكارديو هي أنها ...
من الصفات المرغوبة في نجوم الشاشة، أن يكونوا رياضيين؛ ليحافظوا على رشاقتهم من ناحية، ويستطيعوا تلبية أوامر المخرج من ناحية أخرى. وفي أمريكا
تبحث العديد من السيدات على ما يساعدهن فى إنقاص وزنهن بسهولة من خلال بعض التمارين الرياضية وباتباع الحمية الغذائية أو باللجوء إلى الطبيب أحيانا ، ولكن إليكِ سيدتى هذا المشروب الرائع لمساعدتك فى ...
أى رياضى سواء كان شابا أو فتاة، لا بد أن يكون له نظام غذائى معين ودقيق، لا تقاس القوة لهم بكمية ما يؤكل ولكن بنوعية الأكل، إذا مارس الشخص الكثير من التمارين الرياضية، فهذا يعنى أنه يحرق المزيد من ...
ممارسة القليل من التمارين الرياضية قد تترجم إلى فوائد صحية على البدن وإطالة العمر ثلاث سنوات، هذا ما كشفته دراسة أجريت فى تايوان. ووجد باحثون فى المعاهد الوطنية لأبحاث الصحة أن الأفراد الذين ...