عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تحتاج كل الحوامل إلي القيام بإتباع أنماط غذائية وصحية، من اجل تعزيز مناعتها ونقلها للجنين داخل الرحم، لتيسير الولادة، وإنجاب طفل عفي وسليم صحياً وبدنياً،
مع اقتراب رأس السنة الجديدة، تسعى معظم النساء على إنهاء خلافاتها مع أصدقائها وأقاربها ومعارفها، كي تبدأ عامها الجديد بطاقة إيجابية مليئة بالأمل والحب والألفة،
تعاني بعض النساء من الأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ، عندما تسافر أو تقوم بتغير مكان نومها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك على
يعتبر الجدول اليومي للمرأة العاملة مزدحم ومشغول معظم الوقت، مما يجعلها تعزف عن الاهتمام بلياقتها البدنية أو لا تجد المزيد من الوقت للاهتمام بصحتها الجسدية،
تبحث بعض الزوجات عن الطرق التي تساعدها في تعزيز رابطة الحب والألفة بينها وبين شريك الحياة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح للتقرب من الرجل وتقوية
مع اقتراب بداية العام الميلادي الجديد، تسعى معظم النساء للتخلص من العادات السلبية التي تعيق تطورها ونجاحها، ووضع خطة للاستمرارية والسعي لدعم الذات بشكل
تشكو كثير من الأمهات جراء الجدل المستمر مع أبنها المراهق، ما يؤدي لتوتر العلاقة بينهما، لذا نقدم لكِ أهم النصائح التي تساعدك علي حل النزاعات والتعامل بإيجابية مع أولادك في سن المراهقة
تظن بعض النساء أن الحياة تتوقف بعد الطلاق والانفصال عن شريك الحياة، ولكن على العكس هناك الكثير من الأمور التي من الممكن فعلها والقيام بها، لأجل البدء من
مع اقتراب السنة الجديدة، تحرص الكثيرات من النساء على تحسين الكثير من أمورهن الحياتية، ومن أهم تلك الأشياء هو ضمان تحقيق التوازن النفسي والعقلي، إلي جانب
يقول دكتور كريم رضوان اخصائي العلاج الطبيعي من أهم النصائح لتقوية أعصاب الجسم شرب الماء بشكل كافٍ لحاجة الجسم
تعانى بعض الأمهات من كراهية الأطفال للمدرسة، وينعكس هذا السلبي على مستواه التعليمي ، لذا نقدم لكِ أهم النصائح التي تجعل طفلك يحب المدرسة
يمر الأطفال بمراحل نمو مختلفة، ولكل مرحلة احتياجاتها وخصائصها الخاصة ، ففي سنوات عمره المبكرة يبدأ الطفل في اكتشاف العالم من حوله، وتعلم القواعد والحدود
مع اقتراب بداية السنة الجديدة، تتمنى الكثيرات من النساء أن تحقق ما لديها من أحلام مستقبلية، وتقيم ما فاتها من أشياء بالعام الماضي، ومن أهم تلك الأمنيات
تتساءل الكثيرات من النساء عن الطرق التي تساعد في رفع مناعتهن في فصل الشتاء، نظرا لتعرضهن لتقلبات الطقس البارد، ولذلك نوضح في السطور التالية مع خبيرة تغذية،
كثيرا من النساء تبحثن عن وسيلة تؤهلها للشعور بحب الذات، وقتل الإحساس بالوحدة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في ممارسة حب النفس وتجنب
تتمنى كل فتاة الحصول على الجسم المثالي، وتتبع الكثير من الحميات الغذائية ولكن دون أن تأتي معها بنتيجة مرجوة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم نصائح خبراء
تحتار بعض النساء اللاتي بلغن من العمر الخمسين عاماً، في طريقة العناية ببشرتها ووضع ألوان المكياج المناسب لها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم نصائح خبراء
مع تهيمن التكنولوجيا الحديثة والهواتف المحمولة على الأطفال بشكل كبير، يتساءل عدد كبير من الآباء والأمهات عن الطرق التي تساعدهم في إنقاذ أبنائهم من ذلك
تعاني بعض النساء من الشعور بالتوتر والقلق المفرط، الأمر الذي يجعلها مقيدة وأكثر عبئا، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح والخطوات التي تساعدك في
تعد مرحلة المراهقة من أكثر الفترات التي تتطلب الكثير من النصائح والتوعية من قبل الوالدين، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم النصائح الهامة التي على كل طالب