يصادف اليوم عيد الحب، الذي يحتفل به المصريون في 4 نوفمبر من كل عام، وبمناسبة ذلك،  قدم الدكتور جمال شعبان العميد الاسبق لمعهد القلب ، عدة نصائح من أجل صحة القلوب.

وهنأ الدكتور جمال شعبان،  خلال تدوينة له عبر موقع التواصل الاجتماعي " فيس بوك"، الجميع بعيد الحب ، قائلا:" عيد حب سعيد"، وكشف عن نصائح وأرشادات هامة كالتالي:   
- يفضل  أن يكون  الضغط في حدود ١٢٠/٨٠
- والتنفس منتظم
- نسبة الأكسجين أكثر من ٩٨٪
- في هواء الغرف دون الحاجة إلي أكسجين صناعي
- ونبض القلب جيبي منتظم 
بلا تسارع ولا تباطئ   صادر من العقدة الجيبية  بمعدل من ٦٠ الي ٩٠ في الدقيقة بدون ضربات ساقطة أو شوارد أذينية أو بطينية
-  يفضل محيط البطن عندكم أقل من ٨٦
- ومعادل كتلة الجسم أقل من ٢٥
- الهيموجلوبين لا يقل عن ١٥
- والخلايا الليمفاوية أكتر ٢٥٪؜
- والفيررتين أقل من ٢٠٠ نانوجرام
- والدي دايمر أقل من ٥٠٠ نانوجرام
- والبروتين المتفاعل سي  سلبي
- وال پي سي آر سلبي
- ويظل السكر التراكمي أقل من ٥'٦
- والسكر الصائم أقل من ١٠٠
-  ويفضل الكولسترول الضار LDL أقل من٧٠
 - والكولسترول عالي الكثافة HDL أعلي من ٥٠
-  فيتامين دال أعلي من ٤٠
-  والهرمون المحفز للغدة الدرقية  أقل من ٤
- اليوريك أسيد أقل من ٦
- والأشعة الصدرية صافيةبدون بقع الزجاج المصنفر ‏GGO
-العظام بدون تيبسوالمفاصل بدون هشاشة 
- وتفضل الشرايين التاجية مرنة  
- بدون أي ترسبات أو تصلبات أو تضيقات  أو التواءات حلزونية أو تمددات 
- والدم يسري فيها بتدفق بلا بطء أو تجلطات
-  كفاءة البطين الأيسر الانقباضي ٦٥٪؜
- والوظيفة الانبساطية بدون انعكاس نسبةE/A
- وحركات مناطق الجدار القلبي بلا خلل

الرياضة
- تكون أيامكم  كلها حركة لا تقل عن ٤٥ دقيقة يوميا ٥ أيام أسبوعيا 

الطعام والشراب

- الطعام بدون  إضافة سكر أو ملح وشرابكم من الماء العذب لا يقل عن ٢ لتر يوميا