يحتاج الأشخاص المصابون بمرض السكري اتباع نظام غذائي صحي قادر على حفظ توازن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم.

ويقول الدكتور "ناصر الصاوي ـ إستشاري تغذية" أن البدناء الذين يجلسون معظم فترات النهار، يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو ركوب الدراجة لخفض مستوى السكر في الدم.

قائمة أفضل الأطعمة لمرضى السكر:

ـ الخيار

يساعد الخيار على ضبط مستوى السكر في الدم حيث يحتوي على هرمون منشط لخلايا البنكرياس، وهو ما يساعد على إفراز الأنسولين بطريقة طبيعية والحفاظ على المعدل المطلوب للسكري .

ـ التفاح

يعد التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية والتي تساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أنه يقلل مما يحتاجه الجسم من الأنسولين بمقدار النصف تقريبا، ويساعد على الوقاية من التعرض لتشوش الرؤية المصاحبة لمرض السكري .

ـ السردين

ينصح الأطباء جميعا بضرورة استبدال اللحوم الحمراء بالأنواع المختلفة من الأسماك لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 التي تحجّم من تفاقم مرض السكري .

ـ الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة جيدة من الدهون الغير مشبعة والتي تساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم، كما أنها تقلل من خطر التعرض للسكتة القلبية ومنع الاعتلال العصبي السكري .