الخوخ من أهم الفواكه الصيفية، التي تتميز برائحتها المنعشة وطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة، حيث يعد مصدر لعديد من الفيتامينات المهمة للجسم، من أهمها فيتامين ”أ”، وفيتامين ب، كما يحتوي على نسب عالية من المعادن المهمة، مثل البوتاسيوم، والماغنسيوم، والزنك، والحديد، والفسفور.
كما يتميز بغناه بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد الصحية لفاكهة الخوخ.
-يحسن الهضم ويساعد على تهدئة اضطراب المعدة.
-يعزز صحة الجهاز المناعي ما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى.
- يعالج التهاب الشعب الهوائية والسعال.
- له تأثير مدر للبول ما يساعد على تطهير الكلى والمثانة.
- يعمل على توازن السوائل بالجسم بما يقلل من خطر الإصابة بتشنج العضلات.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام بسبب غناه بالكالسيوم.
- يمنع نمو الأورام السرطانية ويوقف نشاطها.
- يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين حيث يقلل نسب الكوليسترول في الدم.
- يحافظ على صحة العينين، ويحسن الرؤية.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها ما يقلل من الشعور بالإرهاق والتعب.
- يعمل على تهدئة الأعصاب والتقليل من الشعور بالتوتر والإجهاد.
- غني بعنصر الحديد ما يجعله قادراً على حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم.
- يساعد على إزالة الديدان من الأمعاء.
- يعالج تقصف الشعر، ويزيد من قوته ولمعانه.
- يحافظ على نضارة البشرة بسبب قيمته الغذائية العالية ويؤخر ظهور التجاعيد.