عرضت فضائية إكسترا نيوز، تقريرا تليفزيونيا بعنوان نصائح غذائية للحوامل والأمهات في الشتاء.

وقدم التقرير عدة نصائح صحية هامة للسيدات الحوامل وللأمهات للتعامل الصحيح مع فصل الشتاء وعدم التعرض لنزلات برد.

1)  يجب وضع أطعمة صحية مطهية في المنزل وتناولها يوميا.
2) تناول الزنجبيل فهو يحافظ على دفء الجسم بخاصة في الشتاء.
3) تناول الثوم يحتوي على الكبريت الذي يزيد من قدرة المناعة على مكافحة الأمراض ويقلل الغازات. 
4) يجب تناول حليب الكركم الدافئ في الشتاء لفوائده أثناء الحمل وخلال فترة ما بعد الولادة.
5) تناول الفواكه الحمضية لأنها تساعد علي منع الالتهابات وتمنحك الرطوبة اللازمة للجسم وتقضي على جفاف الشتاء.
6) شرب كمية كافية من الماء وهي ما لا تقل عن 2.5 لتر من الماء يوميا.
7) يجب تجنب المشروبات مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
8) الحرص على تناول الوجبات الثلاث الأساسية يوميا بجانب وجبتين خفيفتين.
9) تناول الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وبفيتامين سي والزنك.