أشارت دراسة إلى أن المراهقين الذين يسهرون لوقت متأخر معرضون لخطر الإصابة بمشكلات صحية مثل مرض السكري لأنهم يأكلون المزيد من السكر عندما يكونون متعبين وتابع الباحثون أنماط الأكل لدى الشباب على مدى أسبوع عندما ينامون لمدة 6.5 ساعة في الليلة ، وأسبوع عندما ينامون 9.5 ساعات وذلك حسب ما ذكرت صحيفة "ديلى ستار" البريطانية.

  في حين أنهم استهلكوا نفس الكمية تقريبًا من السعرات الحرارية خلال كلتا المرحلتين ، فقد تناولوا القليل من الفاكهة والخضروات والمزيد من أنواع الأطعمة التي تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم عندما ينامون أقل.

  وهذا يعني أنه عندما يشعر المراهقون بالتعب ، فإنهم يأكلون 12 جرامًا إضافيًا من السكر المضاف يوميًا في المتوسط ​​- أي ما يعادل ثلاث ملاعق صغيرة إضافية.

  قالت الدكتورة كارا دوراشيو، المؤلفة الرئيسية للدراسة من جامعة بريجهام يونغ في الولايات المتحدة ، إن أنواع السعرات الحرارية التي نستهلكها، وليس الكمية فقط ، كانت مهمة.

  عندما نستهلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة، على سبيل المثال وقالت إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو السكريات المضافة تؤثر سلبًا على توازن الطاقة وتزيد من ترسبات الدهون ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

  "نحن نعلم أيضًا أن تناول الأطعمة بانتظام يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني.

  وأضاف الدكتور دوراشيو: نشك في أن المراهقين المتعبين يبحثون عن دفعات سريعة من الطاقة لإبقائهم مستمرين حتى يتمكنوا من النوم.

  نُشرت الدراسة ، التي تابعت 93 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا ، في مجلة Sleep.