عرضت فضائية “الغد”، تقريرا عن أهم 5 عادات يومية بإمكانها مساعدتك في خسارة الوزن الزائد بسهولة ودون أي جهد.
وأكد التقرير، أن تجنب السكر والنشويات في الأطعمة والمشروبات من أهم هذه العادات، كما أن إضافة كمية أكبر من البروتين لوجباتك خاصة في وجبة الإفطار يساعد في خسارة الوزن أيضا بشكل كبير.
كما نصح التقرير بإضافة الخضراوات قليلة الكربوهيدرات للوجبات الأساسية، وعدم إهمال الدهون الجيدة وممارسة رياضة رفع الأثقال 3 مرات أسبوعيا.