كتبت – أماني ربيع

آه من الصيف وحرارته المرتفعة والرطوبة العالية وما يسببه من جفاف لبشراتنا جراء ماتفقده من ماء وسوائل، ورغم أننا ننتظر فصل الصيف من أجل العطلة والمصيف لقضاء أوقات ممتعة مع الأصدقاء والأهل فلابد من وسيلة لتجنب الحر وأضراره.

"womansday" استعرض أفضل مجموعة من الأطعمة الغنية بالفوائد والتي تناسب أجواء فصل الصيف وهى:

البطيخ

هومن أكثر الأطعمة شعبية خلال فصل الصيفلاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء إلى جانب مضادات الأكسدة، التىتحمي الجسم من الأورام السرطانية وأمراض القلبوأعراض الجفاف أثناءفصل الصيف.

الجُبن

من الضروري تناوله خلال فصل الصيف ليس لأنه غني بالكالسيوم فحسب ولكن لاحتوائه على معدن السلينيوم الذي يحمي البشرة من الشمس لذا فهو واق طبيعي من أشعتها الضارة.

الطماطم

تعمل الطماطم على ترطيب بشرتك ومنحها نضارة منقطعة النظيروتحميها من الجفاف والحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس نظرا لغناها بمضادات الأكسدة.

الزبادي

يعد الزبادى مرطبا جيد للبشرة نظرا لاحتوائه على العديد من الفوائد، لذا احرصى على الإكثار من تناوله.

الجزر

إذا كنت من محبي البشرة البرونزية وترغبين في إسمرار طبيعي تناولى الجزر المليء بالكاروتين الذي يمنحك إسمرارا صحيا، كما أنه من الأطعمة الخفيفة المفضلة لمتبعي الريجيم تناولي منه ما تحبين دون خوف على رشاقتك.