قالت الدكتورة منى عبد المطلب، استشاري التغذية العلاجية، إنه مع ارتفاع درجات الحرارة التي نشهدها حاليًا، خلال شهر رمضان، لا بد من التأكد من وجود كميات مياه مناسبة في الجسم، خلال فترة 14 ساعة صيام وتناول طعام لا يشعرنا بالعطش، في النهار والحفاظ على تناول نحو 10 أكواب مياه، خلال الفترة من  بعد الإفطار وحتى السحور.

وأضافت استشاري التغذية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "إكسترا نيوز"، أنه لا يجب تناول أكواب المياه مرة واحدة، ويفضل تقسيمهم كوب مياه كل ساعة، لافتة إلى أن هذا أمر مهم للغاية.

وأوضحت أنه يفضل تناول أطعمة تحتوي على نسب بوتاسيوم مرتفعة لأنها تقي الجسم من العطش، منها الموز والكوسة والخيار والبطاطس والبطاطا إلى جانب الزبادي والمشمش المجفف.

وحذرت من تناول الكافيين سواء القهوة أو الشاي، لأنها تسهم في فقدان المياه بالجسم، وحذرت أيضًا من تناول المخللات لأنها  تحتوي على نسب أملاح عالية وتتسبب في زيادة العطش.