الخميس 18 اغسطس 2022

الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية.. 8 نصائح لزيادة لبن الأمهات

الرضاعة الطبيعية

سيدتي5-8-2022 | 14:37

نهال الليثي

يحتفل العالم كل عام بالرضاعة الطبيعية من 1 إلى 7 أغسطس لأهميتها، وأنها من أفضل الأشياء التي تقدمها المرأة لتدعم صحة رضيعها، نظرا لما لها من فوائد عديدة تعود إلي صحة الطفل. 

وأيضا لتشجيع الكثير من الأمهات على أخذ الرضاعة الطبيعية لأطفالهم على محمل الجد، ولتحسين صحة الطفل بشكل عام. 

وتأتي هذة الاحتفالية لتحيي ذكرى إعلان "إينوشينتي" في أغسطس 1990 الذي تم توقيعه من السياسات الحكومية ومنظمة الصحة العالمية، ومنظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسيف"، ومنظمات آخرى لدعم الرضاعة الطبيعية. 

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والأم 

- يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة تساعد على الحماية من العديد من أمراض الطفولة الشائعة. 

- يعطي حليب الأم الكثير من الطاقة والتغذية التي يحتاجها الطفل.

- يعد حليب الأم من الأشياء المفيدة للطفل، لأنه يساعده مستقبلا في الأداء بشكل أفضل في إختبارات الذكاء. 

- كما أنه له أهمية أيضا للمرأة المرضعة، لأنه يقلل من مخاطر التعرض للاصابة بسرطان الثدي والمبيض.

- يحرق الكثير من السعرات الحرارية للأم أيضا. 

 طرق زيادة لبن الأم في فترة الرضاعة

أما أبرز من طرق زيادة الحليب في ثدى الأم فتتضمن: 

1. يجب على الأم أن تزيد عدد المرات الرضاعة ومدتها، لأن ذلك يساعد على إدرار و زيادة الحليب.  

2. ومن الطرق الفعالة أيضا في إدار الحليب، هو الوضعية الصحيحة والمناسبة لتطبيق الرضيع فمه على ثدي الأم.

3. أن تقوم الأم بأتباع نظام غذائي صحي مناسب لها بالطبع بعد استشارة الطبيب الخاص بها. 

وهو أن يحتوي على الخضروات والفاكهة والبروتين والنشويات الصحية مثل دقيق الشوفان، سمك السالمون، التمر، الخضروات الورقية، المشمش، الثوم وغيرها.

4. شرب الكثيرمن المياة طوال اليوم.

5. التخلص من التوتر والقلق.

6. الاستراحة والاسترخاء لبعض الوقت. 

7- الابتعاد عن العادات الخاطئة كالتدخين وتناول الادوية دون استشارة الطبيب مثل أدوية الهرمونات، علاج الحساسية، أدوية نزلات البرد ومدرات البول. ، كما يجب أن تحذري من أي دواء تتناوليه، لأنه ممكن أن يؤثر على إدرار اللبن وصحتك أيضا.