تعاني بعض النساء من ألم الانفصال العاطفي وصعوبة التعافي من أثر العلاقة السيئة، فيواصلن التفكير في ذكريات  الماضي المؤلمة، ما يعرضهن للمرض النفسي..  

 ولتجنب ذلك يقدم خبراء علم النفس عدة نصائح لتتخطى المرأة الصدمة العاطفية في أسرع وقت من خلال مقال نشر على موقع "health shots" وإليكم التفاصيل..

• لابد من إشغال وقت الفراغ قدر المستطاع بممارسة هواية جديدة أو العودة لهواية قديمة.
• احرصي على ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.
• لا تتابعي أخبار شريكك السابق على مواقع التواصل الاجتماعي، لترى هل يبدو سعيدا في حياته بدونك أم لا.
• يجب أن تتخلصي من جميع الهدايا والتذكرات والصور التى تجمعك بتلك الفترة من حياتك، لأن بعد الأنفصال ستصبح تلك الأشياء مصدر إسترجاع لمشاعرك وذكرياتك المؤلمة.
• مارسي رياضة التأمل لأنه سيساعدك في علاج القلق والاكتئاب واضطرابات النوم الناتجة عن التفكير فى الذكريات السابقة.
• لا ينبغي أن تفصحي بمشاعرك عبر مواقع التواصل الاجتماعي لتبثي حزنك وألمك من خلالها، لأنها قد تعطي إشارة لحبيبك السابق بأنك ترغبي فى التواصل معه.
• عليك الاندماج في الحياة لا الهروب منها، وتجاوز الأمر.
• لا تقومي بعمل مقارنة عند الدخول فى علاقة جديدة لتعرفي أيهما أفضل لأن كلاً منا لديه مزاياه وعيوبه.