يتبع العديد من الأشخاص بعض الحميات الغذائية والرجيم بهدف إنقاص الوزن، وقد يعتمد البعض على الرجيم العشوائي المنتشر عبر المواقع الإلكترونية دون اللجوء إلى الطبيب لمعرفة الرجيم المناسب بحسب الجسم والحالة الصحية، مما يسبب أضرارًا جسيمة بصحتك وتأتى بنتائج عكسية، حيث إن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن يتراوح بين 500 جرام إلى كيلو بالأسبوع، ولذلك يجب عليك معرفة الأضرار الناتجة عن الرجيم العشوائي وضرورة اللجوء إلى الطبيب المختص لمحافظة على حياتك وصحتك.
- اتباع صنف واحد من الأطعمة يعد من أكثر أنواع الرجيم الضارة، حيث إنه يسبب فقدان الجسم للسوائل بالإضافة إلى فقدان الكتلة العضلية أكثر من الدهون.
- سوف تشعر بالإرهاق والتعب الدائم دون أي مجهود بدني، حيث يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية أكبر للقيام بمهامه
- يهدد الرجيم العشوائي صحتك العامة فقد يتسبب في بعض الأمراض المفاجئة نتيجة لخلل عضوى حدث بجسمك.
- تناول كميات أكبر من الطعام بعد فترة من الرجيم العشوائي نتيجة لامتناعك عن تناول ما تفضله.
- بالإضافة إلى بعض الأضرار الأخرى مثل شحوب الوجه وتساقط الشعر وظهور الهالات السوداء وضعف مناعة الجسم مما ينتج عنه أمراض خطيرة.