تعاني العديد من الأمهات من مشكلة أن طفلها شهيته ضعيفة، وخاصة في أول سنوات دخوله المدرسة، فلا يكمل وجبته الغذائية وبذلك يتعرض للعديد من المشكلات الصحية ولكي تشجعي طفلك على إنهاء وجبته الغذائية المتكاملة، نقدم لك هذه النصائح:
- لا تجبري طفلك على إنهاء وجبته كاملة لأن ذلك يشعره بالتوتر وأحيانا بالعند فلا يكمل طبقه.
- امدحي طفلك عندما يأكل وشجعيه بأنه بذلك يصبح أقوى وأكبر.
- اعطيه مساحة لاختيار ما يريد تناوله، اعطي له اختيارات مناسبة وصحية لاختيار ما يريده.
- زيني أطباق طفلك بطريقة جميلة تشجعه على الأكل، واصنعي له أكلات يحبها بطريقة صحية.
- لا تقدمي له العصائر أو الحلوى قبل الوجبات الرئيسية.
- يمكن إشراك الطفل في تحضير المائدة أو الوجبة لتشجيعه على تناولها.
- قدمي له الوجبات الخفيفة الصحية في أوقات منتظمة، وشجعيه على تناول الفواكه والخضروات وجربي عدة طرق مثل عمل سلطة فواكه، وغيرها من الأفكار التي تجذبه وتحببه في الأكل.
- لا تقولي له بشكل مباشر كل أو انهي طبقه لأن ذلك يوتر الطفل ويقلقه ، ويفسد شهيته علي عكس المطلوب.
- يمكن اتخاذ الحديث أثناء الطعام كوسيلة لأشعاره بالراحة ، فتحدثي معه بهدوء.
- امنعي عادة مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام .
- في حالة إذا حاولتي معه بالطرق السابقة ولم يستجيب الطفل فينصح باستشارة طبيب.