تعد دوالي الساقين للنساء واحدة من أكثر أمراض الأوعية الدموية إزعاجاً، والتي تظهر على هيئة أوردة منتفخة باللون الأرجواني الداكن أو الأزرق، مما يؤثر بشكل ملحوظ على المظهر الجمالي، وتجعلها تبحث عن طريقة لإخفائها، ولذلك سيدتي ننصحك بأهم النصائح التي تساعدك فى القضاء على دوالي الساقين وتخفف من ألامهم...
- ممارسة التمارين المنتظمة التي تستخدم عضلات ساقيك ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو اليوجا ، حيث تعمل الرياضة على تحسين تدفق الدم عبر الأوردة ، مما يساهم بشكل ملحوظ في علاج دوالى الساقين عند النساء.
- استخدام المراهم أو الكريمات لتقليل الألم والتورم.
- تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والألياف.
- رفع الساقين، والتدليك، وتجنب الملابس الضيقة لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لأنها تساعد عن طريق الضغط على الساقين على تحريك الدم نحو القلب.
- تجنب الجلوس مع وضع الساقين المتقاطعتين حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقييد تدفق الدم إلى الساقين والقدمين مما قد يزيد من مشاكل الدورة الدموية.
- عدم الإكثار من الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
- مسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقك ودعها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.