أكدت الدكتورة دعاء حامد، أستاذ مساعد التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن المخ يشبه الأجهزة الإلكترونية في حاجتها للشحن وذلك لأنه مركز التحكم في الجسم، ويتم شحنه بالتغذية السليمة للحفاظ على صحة المخ وتدعيم المهام المتعلقة به مثل الذاكرة والتركيز.

وأوضحت أستاذ مساعد التغذية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "دي إم سي"، أن الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3 تأتي على رأس قائمة الأغذية المتعلقة بصحة العقل والتفكير، مشيرة إلى أن سمك الماكريل أو السمك الروسي والتونة والرنجة من أهم مصادر أوميجا 3.

وتابعت: البيض البلدي من الأغذية المفيدة لصحة العقل والمخ حيث يحتوى على مادة الكولين التي تقوم بدور هام للحفاظ على درجة التركيز لدى الإنسان، مؤكدة أن الطريقة الصحية للحصول على هذا الفيتامينات من مصادرها الطبيعية ولا يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية الموجودة في الحبوب إلا بعد استشار الطبيب.