9 زيوت عطرية لمحاربة التوتر والقلق.. أبرزها الياسمين والبابونج

تمر الكثير من النساء بحالة من التوتر والقلق الناتجة عن المشكلات الشائعة في حياتهن اليومية، ما يؤثر على أدائهن وصحتهن النفسية والبدنية.

في السطور التالية، نستعرض بعض الطرق العلاجية الطبيعية لتحسين حالتك المزاجية، وذلك عن طريق استنشاق الزيوت الطبيعية حيث كشفت الدراسات أن روائح بعضها تعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء وتحارب التوتر، فضلاً عن تحفيز خلايا الدماغ المسئولة عن المشاعر، وهو ما أكده مقال نشر على موقع "healthline":

• زيت اللافندر:

يساعد في تهدئة الأعصاب ويعد من أكثر الزيوت العطرية شيوعًا للاسترخاء وتهدئة الأعصاب، والتخلص من الأرق وتحسين النوم، وله القدرة على تهدئة الجهاز العصبي عن طريق خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

• زيت البابونج:

يعزز البابونج الهدوء الداخلي ويقلل من القلق ويهدئ الجهاز العصبي.

• زيت الورد:

يساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب ونوبات الهلع والحزن والصدمة، ويعزز القوة العقلية ويجعلك تشعرين بمزيد من الثقة.

• زيت الياسمين:

يساعد في تخفيف التوتر وتحسين مزاجك، ووجدت دراسة أخرى أنه يمكن أن يكون بنفس فعالية بعض الأدوية المنومة.

• زيت الزنجبيل:

يساعد في التخلص من القلق وضبط المزاج المتقلب، كما أن للزنجبيل قدرة هائلة على علاج الالتهابات، لذا فإن زيت الزنجبيل يعد علاجاً فعالاً للصداع النصفي، وتخفيف الإجهاد والضغط النفسي والقلق المزمن.

• زيت الليمون:

 يستخدم لتحسين الهضم، وتحسين المزاج وعلاج الصداع.

• زيت النعناع:

يعتبر النعناع رائعًا لإيقاظ عقلك وزيادة التركيز وزيادة اليقظة.

• زيت الروزماري:

يحتوي على مضادات الأكسدة، يساعد في تعزيز نمو الشعر، يخفف الالتهابات، يحسن الذاكرة والأداء العقلي.

• زيت شجرة الشاي:

مطهر قوي ومضاد للفيروسات والبكتيريا، ما يجعله منتجاً طبيعياً رائعاً للتنظيف والتطهير، ويساعد وضع قطرتين في حوض الاستحمام في إزالة الأوجاع والآلام.