انتشر مرض السكرى بصورة كبيرة خاصة بين فئتى الأطفال وكبار السن، نظراً لاتباع عادات غذائية خاطئة، وعدم الحرص على الاهتمام بالصحة العامة، وافتقاد استراتيجية ممارسة الرياضة البدنية بانتظام، رغم نصائح الأطباء الدائمة بالابتعاد عن الخمول والسمنة .
وكشفت دراسة طبية أجريت مؤخراً أن التقليل من تناول المشروبات الغازية والسكر والخبز، يساهم فى خفض نسبة الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى، وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن تقليل الوزن يحد من خطر الإصابة بالمرض.
وأوضح هشام الحفناوى عميد معهد السكر، أن هناك مجموعة من العلامات التى تنبهك لبداية إصابتك بمرض السكرى وأهمها:
ـ زيادة عدد مرات التبول خاصة خلال الفترات المتأخرة من الليل .
ـ خسارة الوزن بشكل ملحوظ .
ـ ارتفاع وتيرة القلق والتوتر .
ـ انخفاض القدرة على رؤية الأشياء بوضوح .
ـ الإكثار من شرب المياه .
ـ الشعور بالإرهاق والدوخة .
ونصح "الحفناوى" بضرورة اتباع عدة خطوات للوقاية من الإصابة بمرض السكرى أهمها:
ـ التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات .
ـ الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة واستبدالها بالمصنعة منزلياً .
ـ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
ـ التخلص من الوزن الزائد باتباع حمية طبية سليمة .
ـ تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخيار والتفاح .
ـ عدم النوم عقب تناول الطعام مباشرة .