تشير دارسة حديثة إلى أن الأطفال الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات والدهون الصحية قد يكونون أقل عرضة للإصابة باضطراب فرط النشاط وقلة الانتباه"ADHD" وقد وجد الباحثون أن الأطفال الأقل التزاما بالنظام الغذائي الصحي كانوا أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط النشاط بمعدل 7 أضعاف.
وقد اشتملت الدراسة على حوالي 1200 طفل تراوحت أعمارهم بين 6-16 سنة وقد جرى تشخيص نصف عددهم باضطراب فرط النشاط وقلة الانتباه ، حيث قام الباحثين بتقييم التزامهم بالنظام الغذائي المتوسطي" وهو النظام الغني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية".
ويقول الدكتور "بهي محمد- استشاري الطب السلوكي " إن هناك العديد من الدراسات أثبتت علاقة النظام الغذائي الذي يتبعه الطفل وزيادة أو نقصان اضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه.
وأوضح أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة عادة يميلون إلى تناول الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة وهذه النوعية من الأطعمة لها تأثيرها السلبي على نشاط المخ.
ولفت "استشاري الطب السلوكي" إلى أهمية إتباع نظام غذائي متكامل وليس مجرد عناصر غذائية محدد وبنسبة لأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه ، فيجب أن يكون نظامهم الغذائي يحتوي على التالي:
- مادة الأوميجا 3 لأنها تساعد على تخفيف أعراض الإصابة باضطراب فرط الحركة وهي تتواجد في السلمون والماكريل والتونة.
- تناول الخضار والفواكه.
- تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
- تناول الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات.
- يجب الاعتماد على لحوم الأسماك والدواجن أكثر من اللحوم الحمراء.